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Was ist der Unterschied zwischen Kalorien und Kilokalorien

Was sind die Unterschiede zwischen den Kalorien, Kalorien und Kilokalorien? Warum haben wir unterschiedliche Begriffe beschreiben das gleiche Konzept? In welchen Fällen ist es nützlich, zu verwenden eine Maßeinheit, die über die anderen? ...
01.01.2011, 21:07:40
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Wie Kann ich Heilen/Verhindern Jumper ' s (Patella Tendinitis) Knie?

Über mich: 29 Jahre alt 170 lbs Aktiv (Mountainbiking, Skifahren, basketball) In den letzten Jahr oder so habe ich begonnen, entwickeln Symptome von dem, was ich denke, ist Jumper ' s Knee (Schmerzen direkt unter der Kniescheibe, die schlimmer wird mit mehr Aktivität). Ich weiß, Ruhe ist wohl die logische "Behandlung", aber der Schmerz ist nicht schlimm genug, um vollständig zu stoppen mich aus, aktiv zu bleiben. Und auch ich mitgemacht haben, Ruhezeiten, nur um das Problem wieder auftauchen, ziemlich schnell. Jetzt habe ich folgende: (a) die E ...
06.07.2016, 19:08:20
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Schmerzen im unteren Rücken beim dehnen der Beinbeuger

Ich ging zu den Streitkräften vor 4 Monaten und haben eine Intensive Schulung und Sachen ohne eine gute körperliche Basis vor. Hatte, um ein 60-Pfund-Sack für Meilen auf meinem Rücken usw und jetzt mit Schmerzen im unteren Rücken, wenn dabei übungen für Kniesehne. Es scheint, dass die Gelenke tun nicht weh, und nur die untere Rückenmuskulatur. Ich googelte ein wenig herum, und wie es scheint, Muskel-Ungleichgewicht? Wie die untere Rückenmuskulatur nicht stark genug sind, oder so etwas. Ich bin mir nicht sicher. Kann mir bitte jemand helfen mit diesem prob ...
30.10.2018, 12:44:52
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Aqua Sprint ein guter Ersatz für track-sessions, während Sie verletzt?

Letztes Jahr habe ich etwas Riss eines Bandes und beschädigt die cartiledge in meinem linken Knie. Ich habe seit erholt und begann zu sprinten und wieder, aber vor kurzem verletzt die LCL in beide Knie während einer Trainingseinheit. Ich kann noch laufen, aber ich bin einige Schmerzen danach. Ich Frage mich, ob ich mit den aqua Sprint statt meiner üblichen Sitzungen für ein paar Wochen zulassen, dass meine Knie erholen und nicht verlieren mein speed/fitness für den Zeitraum (ich habe 2 neue pb ' s nur diesen Nachmittag, erste Rennen der Saison, so da ...
14.11.2010, 09:28:49
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Wie bekomme ich nicht-Sportler das Training oder eine Aktivität?

Im Grunde, dass wir die Leute bitten, zu kommen, spielen Fußball, basketball, laufen, oder sogar etwas einfach, wie einfach das werfen der frisbee herum und niemand kann es machen. Sie entweder nicht reagiert, oder wirklich schwache Ausreden. Wie "3 Ladungen Wäsche zu waschen, zu tun" oder "es ist ein wenig warm heute", wenn es 72 und kein wind. Diese sind alles Leute, die in Ihren frühen 20er Jahren und in relativ guter Gesundheit. Manche verheiratet, manche nicht. Die meisten sind computer-nerds, die verbringen den Großteil Ihrer Freizeit mit Spiel(jeglicher ...
24.08.2014, 21:45:01
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Bankdrücken Griffweite?

Ich habe eine lange Reichweite und Frage mich, was die optimale position für meinen Griff beim Bankdrücken. Von Fingerkuppe zu Fingerkuppe, die ich Messen 6'6". Ich habe derzeit Bank mit meinem ring finger aufgereiht auf dem band. Frage mich, ob das zu breit ist oder wenn kann ich sicher Weg mit einer breiteren Griff. ...
03.12.2017, 11:46:56
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Beine Schmerzen während und nach der Ausführung

Ich fing an zu laufen eine Woche zurück. Ich bin nach einem Programm, dass startet langsam und erhöht die Lauf-Intervall von Woche zu Woche (c25k). Ich war gut in der ersten Woche, aber am ersten Tag der Woche zwei, die erfordert, laufen 1,5 Minuten am Stück, mit 2 min Pausen, 6-mal, fühlte ich extreme Schmerzen im unteren Teil meiner Beine, sowohl auf der Vorder-und der Rückseite der Beine. Diese Schmerzen angefangen, von meinem ersten selbst laufen und von 6. ich war kämpfen, um zu Fuß auch. Ich weiß, ich sollte zu einem Arzt g ...
22.02.2018, 05:20:59
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Brauche Hilfe Bewertung meine Ernährung zu gewinnen Muskel

Ich bin neu zu bewerten mein tägliches Diät und war auf der Suche für ein paar Ratschläge, wie ich ihn verbessern können. Hintergrund: ich bin 24 Jahre alt, Männlich, Wiege 68kg/150lb, und tun das StrongLifts-Programm 3 Tage in der Woche. Mein oberstes Ziel ist, Gewicht zu gewinnen (meist Muskel, begrenzte Fett), aber ich bin auch besorgt machen, dass ich genug Nährstoffe und, dass es kein schwerer Mangel in meiner Ernährung. Ich habe nicht verfolgt bestimmte Kalorien meine Mahlzeiten, aber es g ...
28.08.2010, 05:23:19
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Wie zu lernen, um meinen ersten push-ups, ohne die Hoffnung zu verlieren?

Wenn ich sehe, jemand anderes zu tun, push-ups, es scheint so einfach. Ich habe versucht, es selbst zu tun viele Male, aber es fällt mir sehr schwer. Gibt es eine allmähliche Schritt für Schritt Prozess, um zu lernen, wie zu tun push-ups? ...
01.12.2011, 08:05:59
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Spinal Kompression in abmat situps im Vergleich zu standard-situps und andere übungen ab

Gerade lese ich einen Beitrag von Axler und McGill (bekommen Sie hier), die im Vergleich 12 verschiedenen ab übungen, die Ihre Wirbelsäule Kompression Kraft-und EMG-Intensität. Abmat situps, wo nicht analysiert. Gibt es irgendein Papier, das die Analysen der abmat situp über Spinale Kompression (d.h. wie sicher ist es für die Wirbelsäule im Vergleich zu anderen übungen ab)? ...
21.10.2013, 17:18:40
20

Bankdrücken Mit Shirt?

Hat jemand eine hands-on-Erfahrung oder Ratschläge, wie man die sogenannte "Bench Hemd"? ...
28.08.2010, 03:52:22
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Atmung während des abs-workout (Weider 6)

Ich bin nach einer Serie von täglichen Bauchmuskelübungen machen, um zu gewinnen ein "6-pack" (heißt es so?). Wie man sehen kann bei Weider ' s Sechs Seiten alle übungen gehören ziehen bis die Beine, die Brust und das Gesicht, halten Sie die position für 3 Sekunden und dann rest für eine Sekunde. Ich fand diese workouts effektiv wie ich gewann einige abs, aber selbst wenn ich es durch jedes Training, ich kann wirklich nicht atmen gut und finde mich immer in der Notwendigkeit von Sauerstoff. Wenn dabei normale sit ups oder ...
06.07.2012, 02:44:52
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Bankdrücken Griff, Daumen Platzierung

Was ist die beste Praxis so weit wie der Daumen geht mit Respekt an die bar? Normalerweise habe ich meinen Daumen ausgerichtet mit dem rest von meinen Fingern, aber ich werde oft gefragt, warum ich nicht wickeln meine Daumen um die bar (und bilden eine Faust). Sie sagen, es schaut unsicher, aber wer nutzt diese halt weiß, dass es fühlt sich so fein wie der wrap. Außerdem, wenn die bar rollt aus der hand, Ihr Daumen ist ziemlich ungeeignet, um es zu stoppen. Aber das ist, wie wir alle wissen, ist in der Regel nicht ein Probl ...
07.03.2015, 00:41:37
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Schulterzucken, die fallen in Overhead-Presse?

Ich versuche zu lernen, Schulterdrücken und beim Lesen der stronglifts.com guide stieß ich auf eine Sicherheits-Warnung, wo es sagt, Ihre Knochen getroffen werden, heben Sie an, dass der Winkel und damit dies nicht passiert, dass Sie "Zucken Ihre fallen". Was bedeutet das? Wie mache ich das und wie weiß ich, wenn ich etwas falsch? Bedeutet es, heben Sie die Schultern? Oder hinten? Mache ich, wie ein normales zucken, wie sich mein Hals? ...
13.01.2011, 00:29:56
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Ist es möglich, reduzieren Sie den unteren Bauch Fett ohne Verringerung der Fett auf andere Teile des Körpers?

Ich möchte, um das Fett zu reduzieren an meinem unteren Bauch, aber nicht auf andere Teile meines Körpers. Ist das überhaupt möglich? Welche übung/Diät-routine, die ich Folgen können, um dies zu erreichen? ...
14.11.2016, 23:05:30
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Macht Sie sich stark drücken keinen nutzen haben, um Ihre Ergebnisse?

Ich überlege, ich, dort sind irgendwelche spezifischen Vorteile drängen sich äußerst schwer bzw. nur drängen sich ein wenig schwer. Nicht mehr angestrengt erstellen mehr Muskeln? Machen Sie stärker? Zu vereinfachen, Stell dir vor, jemand arbeitet hart, und nicht verletzt werden; und nun stellen Sie sich vor, jemand schiebt sich NOCH schwerer und noch immer nicht verletzt werden. Missachtung jede mögliche Verletzungen oder stoppen der Prozess (nehmen wir an, drängen sich SEHR HART ist, wird immer noch nicht als "überlastung" noch). Nicht mehr ange ...
01.12.2011, 09:07:01
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Ist es okay, Schmerzen, direkt nach einem squat rep?

Ich bin 5'6", 146 Pfund, und mache einen full-range-Kniebeugen mit der Langhantel mit gewichten von insgesamt 165 Pfund mit der Langhantel. Aber manchmal habe ich Schmerzen direkt nach dem rep in den oberen teilen von meinem Oberschenkel in Richtung auf die innere Seite, die ich gehe davon ist, wo die sehnen befestigen den oberen Teil des quads befinden. Dies ist nicht D. O. M. S. offenbar, da es gleich nach einer rep. Auch er verschwindet innerhalb von ein oder zwei Sekunden, nachdem ich aufgestanden und vollständig entspannt haben mei ...
30.11.2011, 05:55:51
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Wie wenig Gewicht heben übungen kann ich tun, und trotzdem ein gutes Training der Rückenmuskulatur?

Ich habe gerade für 1 Monat trainieren mit gewichten in einem Fitnessstudio. Momentan mache ich pull downs (noch nicht stark genug für den pull-ups) und sitzendes Rudern für den Rücken. Sitzendes Rudern zu sein scheint, mit der unteren Rückenmuskulatur ein wenig, aber ich bin noch erwägt, zurück-Erweiterungen. Auch Frage ich mich, ob ich sollte hinzufügen, 1 oder 2 stabilisierende übungen z.B. die Planke. Mein Ziel ist eine starke und gesunde (funktionale) zurück, nicht zu sehen groß. Auf der anderen Seite ist meine Vor ...
20.11.2014, 07:02:43
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cardio-Programm durchgeführt werden, in der Turnhalle

Ich hatte eine Knieverletzung vom Boxen und ich muss bleiben Weg von der Straße laufen. Kennt jemand eine gute online-cardio-fitness-Programme. Ich habe die online-Suche und ich kann nichts finden, das passt zu meinen Bedürfnissen. ...
12.08.2018, 05:54:42
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Nicht-Milch-Protein-Pulver (Und Einige Fragen)

Nicht sicher, wo zu diesem post (hier oder auf der Veganen Seite, aber da es über das Gewichtheben, ich werde hier starten:) Also ich weiß es schon eine Menge gefragt, aber ich habe etwas andere Informationen, die ich möchte zu bringen, um der Tabelle. Bitte bare mit mir. Ich bin kein veganer (ich esse Fleisch), aber ich bin schwer allergisch auf Milchprodukte und alle seine Derivate (sprich: whey, casein, Milch, etc.). Das eliminiert viele Optionen für mich von Anfang an. So, meine nächste option ist es, zu versuchen vegan Proteine. In der Re ...
31.01.2016, 08:08:57

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