Fragen mit dem Tag 'bench-press'

Wenn Sie denken, Sie verlieren Gewicht, indem Sie gemessen an Ihrem Aussehen, dann vielleicht Ihre tatsächlichen Gewicht nach oben geht, weil der Muskelaufbau? Beachten Sie, dass Muskelmasse mehr als Fet ...
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Brauche Hilfe Bewertung meine Ernährung zu gewinnen Muskel

Ich bin neu zu bewerten mein tägliches Diät und war auf der Suche für ein paar Ratschläge, wie ich ihn verbessern können. Hintergrund: ich bin 24 Jahre alt, Männlich, Wiege 68kg/150lb, und tun das StrongLifts-Programm 3 Tage in der Woche. Mein oberstes Ziel ist, Gewicht zu gewinnen (meist Muskel, begrenzte Fett), aber ich bin auch besorgt machen, dass ich genug Nährstoffe und, dass es kein schwerer Mangel in meiner Ernährung. Ich habe nicht verfolgt bestimmte Kalorien meine Mahlzeiten, aber es g ...
28.08.2010, 05:23:19