Fragen mit dem Tag 'crossfit'

Es gibt 2 Gründe, die Ihr Tempo würde fallen. Entweder du hast nicht genug getan, lange Läufe im training, oder Sie haben begonnen zu fallen. Starten Sie den marathon in einem Tempo, das Sie pflegen könn ...
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Bankdrücken Griffweite?

Ich habe eine lange Reichweite und Frage mich, was die optimale position für meinen Griff beim Bankdrücken. Von Fingerkuppe zu Fingerkuppe, die ich Messen 6'6". Ich habe derzeit Bank mit meinem ring finger aufgereiht auf dem band. Frage mich, ob das zu breit ist oder wenn kann ich sicher Weg mit einer breiteren Griff. ...
03.12.2017, 11:46:56
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Wie wenig Gewicht heben übungen kann ich tun, und trotzdem ein gutes Training der Rückenmuskulatur?

Ich habe gerade für 1 Monat trainieren mit gewichten in einem Fitnessstudio. Momentan mache ich pull downs (noch nicht stark genug für den pull-ups) und sitzendes Rudern für den Rücken. Sitzendes Rudern zu sein scheint, mit der unteren Rückenmuskulatur ein wenig, aber ich bin noch erwägt, zurück-Erweiterungen. Auch Frage ich mich, ob ich sollte hinzufügen, 1 oder 2 stabilisierende übungen z.B. die Planke. Mein Ziel ist eine starke und gesunde (funktionale) zurück, nicht zu sehen groß. Auf der anderen Seite ist meine Vor ...
20.11.2014, 07:02:43