Kennungen

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So, ich sollte gehen für die Doppel-übung, wie zu tun Bizeps und Rücken, so dass in einem einzigen Tag richtig? Mündlich, gemischt mit einem Getränk, genau wie mein Kreatin. Ich bekomme also, dass sowohl Glutamin und ...
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Eigentlich mein Handgelenk begonnen weh, vor kurzem. Ich hatte Angst, es könnte Carpel ' s Tunneling-Syndrom. Aber zum Glück mein doc sagte, es war nur eine Belastung. Also ich will eine Uhr für andere Gefa ...
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@Alex: Ja, es hat @AlexS - Radfahrer, Spur und Radfahrer mehr als Straßen-Radfahrer, Spur und (Rad -) Sprinter mehr als pursuit-Fahrer. Auch die speed-Skater, der so ziemlich jedem sport, in dem schie mit den Zehen ...
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Durchblutung? Warum fragst du? Wie-diese Frage ist ein einfaches nachschlagen StrongLifts material. @sagnikdas um ehrlich Zu sein, meine Prioritäten geändert, zusammen mit meiner routine. Ich wurde weniger konzentrie ...
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Ja, auch das hinzufügen von: Luftdruck, Sonneneinstrahlung, Tageszeit (zirkadiane Rhythmik) die Unterschiede, saisonale (durch die Tageslänge Unterschiede), Blutzucker-oder Verdauungs ziehen (meal-timing), andere L ...
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Andere als die Arbeit heraus, was ist Ihr Ziel? Warum wollen Sie zu tun, diese fast-twitch-übungen? "Aber ein regime, bestehend aus pull-ups, push-ups und Kniebeugen ist nicht so schlimm." - Ja, das war es was ...
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Manchmal eine Antwort kann so einfach sein. Stimme stark mit dem freie GEWICHTE > Maschinen. Dies ist zum Teil, weil es Züge stabilisierenden Muskeln als gut. Obwohl ich überhaupt nicht, dass powerlifting w ...
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Können Sie fügen Sie einige Kontext zu erklären, wie genau deine Frage würde sich auf Ihre übung Programm? Deine Frage ist etwas vage. Wie bewerten Sie es so weit? Haben Sie Spaß dabei? Btw, da Sie un ...
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Viele Artikel befürworten, etwas zu Essen vor und nach dem Gewichtheben. Diese ist zu maximieren Muskelaufbau und verhindern, dass der Körper aus der Verbrennung von Muskeln für Kraftstoff. Persönlich, es ist irrelevan ...
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Eine weitere Frage, bitte. Meine routine oben ist getan mit EINEM Satz von jeder übung (3 Rotationen). Ich war heute morgen unterbrochen (für 5 Minuten) am Ende der zweiten Drehung. Als ich anfing, auf der ...
@JonCuster ich habe Probleme bemerken die kleinen details, wenn es eine Menge action, so sieht es aus, ich war beim falschen Eindruck, ich sollte zu Graben, meinen Kopf in das Wasser so schnell wie möglich zur Minimie ...
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Wenn Sie denken, Sie verlieren Gewicht, indem Sie gemessen an Ihrem Aussehen, dann vielleicht Ihre tatsächlichen Gewicht nach oben geht, weil der Muskelaufbau? Beachten Sie, dass Muskelmasse mehr als Fet ...
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Es gibt 2 Gründe, die Ihr Tempo würde fallen. Entweder du hast nicht genug getan, lange Läufe im training, oder Sie haben begonnen zu fallen. Starten Sie den marathon in einem Tempo, das Sie pflegen könn ...
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Dies ist unmöglich zu beantworten, da wir wissen nichts über Sie. Einige Menschen könnten in der Lage sein zu ziehen, dass off, aber es ist eine Menge training, und sehr wenig Wiedergutmachung. Ihre Ern ...
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Ich bin downvoting diese Antwort. Ich bin auf 5-7% Körperfett seit über 5 Jahren und meine Brust ist nirgendwo in der Nähe von six-pack. Ich würde sagen, dass Sie richtige übungen ist viel wichtiger al ...
Ich möchte hinzufügen, dass die richtigen Griff sein würde, greifen die bar, so dass die bar ist bereits am Knöchel, wo Sie Ihre Finger einfügen. Indem Sie an diese position und wickeln Sie Ihre Finger um die bar, Sie si ...
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Könnten Sie näher erläutern, warum bin ich da falsch? Ich bin immer bereit, neue Dinge zu lernen :) Es ist auch eines der gut untersuchten und erforschten Nahrungsergänzungsmittel mit klaren performance-Gewinne be ...
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@Aequitas ich nicht persönlich (Zählung ein Blatt Salat) und verlor 12kg sowieso, aber ja, insgesamt sind Sie richtig und vor allem Menschen, die Erfahrung fehlt, wenn es um die kalorische Dichte in Lebensmittel ...
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@BackInShapeBuddy Sie sicher tun, danke. Ich konnte Sie nicht finden, sehr hilfreich Ressourcen mit den keywords war ich mit :) Wenn Sie sind besorgt über Ihre Knie, ich glaube, der Rat für Kniebeugen ist, um ...
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Ich würde vorschlagen, zu sehen, einen Arzt darüber, wie es möglicherweise ernst genug problem, dass ein forum, Antwort sollte nicht die endgültige Lösung. Wassereinlagerungen happends, wenn Sie nicht genug Wasser trink ...
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Wenn ich sage "in sync", ich meine im übertragenen Sinne. Ich bearbeitet die Frage zu reflektieren. Dies wäre eine bessere Frage, wenn es Bezug mehr zu einer bestimmten übung oder Bewegung als nur Allgemeine Information ...
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@Andy - schon möglich, aber ich unterrichte Kampfkunst, die in verschiedenen Kapazitäten, und die meisten fallen Verletzungen durch falsche Technik. :) ja, es ist wirklich gut :) ich Danke Euch so sehr für Eure al ...
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@MischaArefiev - Sie haben es rückwärts. Kurze, hohe Intensität übung stützt sich auf die Muskel-Glykogen. Längere, weniger Intensive workouts, das primäre Substrat gebrannt wird Fett. Bei 65-70% Intensität, Sie sind ...